其实补充水分的方法很多，权威营养师的建议是：将蔬果熬汤、喝茶(浓茶不宜)、饮凉开水等。值得注意的是，老人早上起床后如能先喝一杯凉开水，对身体很有帮助。因为人体经一夜睡眠之后，水分从出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液变得浓稠，血管腔也因血流量减少而变窄。这将容易引发心脑血管栓塞等意外。老人正是该类疾病的高发人群。

因此，适时适量适法地补充水分，不但可降低血液稠度，促使血管扩张，还具有清理胃肠道的功用，进而帮助消化，防止便秘。
至于饮水量方面，还得视老人的身体状况而定，最好是量少次数多。对于老年人，每次摄水量不宜过多，以免增加心、肾等器官的负担;此外，中、老年人劳动或运动过后，虽然大量出汗，但不宜大量喝水。

此外,很多人认为水中矿物质越多越丰富对人体越好，其实不然，有些天然水因地貌而含有的矿物质和微量元素很有可能会超出人体的需求，甚至含有少量对人体有害的元素，特别是针对老人与孩子。所以矿物质含量要恰到好处，芬尼湾天然冰川水是一种低矿化度的水，因为在水蒸汽形成降雪到形成冰川的漫长过程中，重物质和矿物质都被这漫长的旅程中代谢掉了。水中微量元素和矿物质的含量都与人体所需要的含量及比例均衡，另外芬尼湾天然冰川水中钠含量很低，可以保证老年人和儿童的肾脏功能不会受到太大的负担。