内家拳都是相通的，同时又各有一定的特点。太极拳的主要特点是松、柔、慢、匀，连绵不断；形意的主要特点是桩功和通过单操重复训练；八卦是在太极和形意的基础上，着重通过走转训练螺旋力；大成拳吸收了三大内家拳的特点，还吸收了心意、鶴拳、拳击等技术。要把大成、八卦、形意当太极来练，大松大软，体现松、柔、慢、匀、空，加上浑圆桩功，温养气血，打通大小周天，气血川流，内动不已，高速旋转，虚空爆炸，光环旋绕，朗照巅顶，明心见性，见天、见地、见人，见本来大道。