求教如何快速增大拳重和腿力【散打吧】_百度贴吧

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求教如何快速增大拳重和腿力

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IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2016-04-03 23:31回复

打靶打沙袋等击打训练和相应肌肉力量训练

来自Android客户端4楼2016-04-04 02:19

锻炼肌肉的协调性和爆发力。强度。
最重要的是掌握更完善更完善的发力技巧。

来自Android客户端5楼2016-04-04 08:15

传统功夫是这样的：出拳的时候呼气，当要接触到对手的时候猛的憋住，爆发力瞬间增强许多

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2016-04-04 08:41

收起回复

每个人都有自己不同的经历，一起来分享一下那些说到你心坎里的句子。

7楼2016-04-04 11:00

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