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跑完步这里疼，求教大神这是原因，如何恢复？

只看楼主收藏回复

借用吧友的图，发现许多吧友都有同样的困扰，有哪位大神知道如何恢复吗？
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2016-04-06 17:51回复
    额 我也疼过 但是注意作息时间 休息好就自然好了 多拉伸腿部
    2楼2016-04-06 17:59
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      我也是，还没好
      IP属地:河南3楼2016-04-06 18:03
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        个人感觉不是热身拉伸不够的问题,就是跑多了..休息几天有缓解，10天半个月完全恢复
        IP属地:北京6楼2016-04-06 18:12
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          我只是脚腕会痛，然而一跑一修感觉不会痛了
          IP属地:广东来自Android客户端7楼2016-04-06 18:13
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            8楼2016-04-06 18:40
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              这里你要注意，这里面痛的话可能是半月板出现损伤，暂时停跑吧
              来自Android客户端9楼2016-04-06 18:44
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                蹲下会痛吗
                来自Android客户端10楼2016-04-06 18:49
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                  你这不是半月板损伤就是滑膜炎，不要相信什么鞋子的事，估计都是鞋商。我就是典型的例子，跑步伤了半月板，一年都没有好。所以你现在要注意休息了！不可强跑。
                  来自iPhone客户端13楼2016-04-06 23:29
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                    我也是同样的位置在痛
                    IP属地:北京来自Android客户端14楼2016-04-06 23:59
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                      停一段时间吧，髌骨带是不是有用？反正疼过之后买了一个跑步用
                      IP属地:上海15楼2016-04-07 09:31
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                        滑膜受损
                        来自Android客户端16楼2016-04-07 09:32
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                          我跟你一样，但是两天就好了，可能我跑的距离比较短，十公里
                          来自iPhone客户端17楼2016-04-07 09:51
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                            我也是，可是能坚持到六七公里！
                            来自Android客户端18楼2016-04-07 11:03
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