医学生们，如何快速睡着

必须得10点睡，然而没有一天睡得着，怎么快速入睡，在线等急

诶

找到方法@我

早上起早一点，中午不午休，晚上十点基本困成狗

普通吸气秒，暂停五秒，缓慢吐气五秒

一粒药即可

睡前别玩手机别玩电脑。中午别午睡。估计能睡着了。

每天睡不着的路过

慢慢调整自己的生物钟，以前十二点突然十点睡自然难。充实的一天+适量的运动+睡前满足的心态（别睡前想着再看下手机，今天什么事情没做好等等）+安静的睡眠环境

这个问题我觉得我们也没有解决

感觉睡前如果不玩手机不看点小说的，更睡不着，试过n次

打一顿就睡着了

看一会自己平时最讨厌看的书，保准一会就能睡着

主要是想的事情太多了，其实不需要刻意去睡觉，只要不会影响第二天的生活就好了

记单词，秒困
　　　--庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今小娘子一笑，正似吾妻年少时

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