宝宝 的睡眠不太好，听朋友说睡前洗温水浴可以促进睡眠，试了一下发现不错，就养成了每天睡前洗澡的习惯。平时只关注护肤啊美妆啊这些东西，今天看到了一篇贴子，发现居然洗澡也那么多讲究，而且跟养身挂钩诶！转过来给大家看：
洗澡 时有哪些注意事项？
1、忌饱食、空腹
　　饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。
　　另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。
　　空腹 则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。
2、换衣服时温度太低
　　从温度 高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。
　　所以 要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。
3、忌久泡
泡澡 时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。
此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
4、忌水温过高
会使 全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。因此，水温在24—29℃为宜。
楼主 看完对号入座，发现个个躺枪！还真是经常空腹或者饱食洗澡，主要是睡得比较晚，睡前已经基本消化差不多了，应该早睡早起，吃完晚饭休息一小时洗澡，洗完澡一个小时就睡觉，嗯嗯。
然后冬天为了省电也不开浴霸，哆哆嗦嗦就从浴室出来了，要改正！
淋浴怎么可能三五分钟就出来？每次都要洗上一个小时啊！确实洗久了会晕，第一记得开排风，第二以后加快速度，这样是不是也能省水了哈哈哈！
水温过高这个真是不好控制，燃气热水器就会忽冷忽热啊！烫的时候真跟燎猪毛一样！不是开玩笑！水流控制不好的话一会儿就变冷了有木有？？？每天跟水龙头开关较劲真是够够的了……不过现在没问题了诶，楼主家里换新热水器了，华帝新款，全程数控恒温屌不屌？更NB的是它能智能检测外界环境温度，然后系统会自动设置洗浴温度，再也不用掰来掰去了哈哈哈哈~~~真心建议家里有老人的亲们买一台，真的什么人都会用，太方便了。
嗯，说了这么多，就是也给大家科普一下，洗澡真的有讲究的，以前有听说洗澡的时候犯了心脏病脑溢血的，看来 绝对有可能，就是洗澡的时候没掌握好时间和温度，真不是闹着玩儿的啊！
大家 顶起！转起来转起来！