有体育系的同学吗？有问题想求解。

最近早上不是去香溪洞就是汉江边晨跑，可能是运动量过大或者过猛了，导致我左腿膝盖右下方下楼上楼都很疼，然后右脚腕还有些微肿，有什么办法吗？
这样需要休息几天再继续嘛？

好人在哪里

来，挥起你的双手

雷地森and詹特们

心还是会疼

想你在零点零一分

当你在我额头轻轻一吻

我竟然会哭的像个小女生

你说我的付出让你于心不忍

那个时候我恨你是个好人

多吃排骨，休息两天

体育系的帅哥美女在哪里

让我看见你们的双手

休息几天不疼了再跑

你这是运动过度导致的肌肉拉伤或肌肉痉挛，冷水敷一下，多休息就好了。

先休息，养好了后先去锻炼锻炼腿部肌肉，然后再去跑步，不然跑步的时候身体重量全部由膝盖承担很伤人

休息好了再跑

疼的原因是你一下子把运动负荷加大，身体短时间适应不了，所以会感觉疼，脚肿了可能是你跑步没有缓冲，挤压脚踝所致。办法：24小时内冰敷脚踝肿的那个地方，然后膝盖那里疼痛找个闺蜜或者自己按摩按摩，休息三到五天。基本上就没事了，个人建议

腿还没有适应这种运动量过段时间就好了没啥大事

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