如何练习双力臂，教学视频_双力臂吧

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看大家这么多求方法的，我把收藏的教学视频发出来，大家共勉。
http://m.fun.tv/vplay/?vid=3693909

送TA礼物

IP属地:宁夏

来自Android客户端1楼2016-04-24 15:41回复

我是练囚徒健身的，入门的渣渣，囚徒之外我也练习单、双杠屈臂撑，也梦想有一天能练会双力臂、人体旗帜等装逼技能，呵呵，现在还太弱，但我一直在努力，并不断进步中。

IP属地:宁夏

来自Android客户端3楼2016-04-24 15:48

在我的理解中，单力臂应该是在双力臂熟练了进阶练的动作，吧里竟然有不少人反过来练，难以理解，新手小白一个，大神勿喷。

IP属地:宁夏

来自Android客户端4楼2016-04-24 15:51

收起回复

双力臂需要胸部过杠才有可能完成，单力臂锁骨位置就可以。

IP属地:辽宁

来自手机贴吧5楼2016-04-24 18:51

6楼2016-04-25 20:27

擦，还有反手力臂

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2016-04-28 02:16

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