如何让腹肌纹路更清晰【健身吧】

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以前都是徒手俯卧撑，仰卧起坐，炼成这种半吊子，这几天买了哑铃，腹肌轮，弹簧杆，每天胡乱做一通，没有规律，也没时间去健身房，一般在寝室睡觉前，办公室活动。希望让腹肌纹路清晰，胸肌和胳膊肌都能壮实一些

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IP属地:重庆

来自iPhone客户端1楼2016-04-28 17:25回复

我给你顶贴，你也给我顶啊。

来自WindowsPhone客户端2楼2016-04-28 17:25

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2025-03-08 05:10广告

负重进行腹肌训练会让腹肌增长的更明显另外记得补充营养有问题可以私聊或者加QQ934206614

来自Android客户端4楼2016-04-28 17:28

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体脂越低越清晰

5楼2016-04-28 17:30

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减脂

来自Android客户端8楼2016-04-28 18:41

一副哑铃就好了，买那么多做什么

来自Android客户端9楼2016-04-28 18:43

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锻炼腹肌可以做卷腹参考一下8分钟腹肌和腹肌撕裂者视频
再有疑惑的可以加我Q

10楼2016-04-28 18:45

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