想练成图片这种身材，我身上肉是够了，不用吃啥蛋白粉之类的吧！我想回到素食状态！以前坚持两年素食，体重一直是140左右！！现在186的体重还在上升，有必要回到一个健康的生活状态，现在每天对着电脑手机！买了配制，哑铃，健身凳杠铃，健腹轮，跑步机！望大神指点，我现在站久了脚疼，身体感觉是个负担！！