从2014年走出强迫后，我一直在贴吧里帮助大家回答问题。在吧里待了快两年了。两年的时间，我看到了形形色色的人，看到很多被痛苦折磨的死去活来的病友，也看到很多有很好康复感悟且愿意分享心得的朋友，也看到了一些因为内心太痛苦而自我保护强烈到喜欢通过攻击别人来发泄情绪的朋友们。
强迫症有多么折磨人每个病友都切身体会的到，不管是什么症状，不管是多严重，但凡沾到强迫症的边，都会体验到什么是人间地狱。
可悲的是，我们却不知道为何会如此痛苦，不知道凭什么强迫症偏偏挑上我们，我们活在无明中，只是感到撕心裂肺的痛，却不知道到底发生了什么，所以我们变得自暴自弃，变得充满攻击性，任何人只要说了一句刺痛我们神经的话，我们便疯狂地自我保护，通过谩骂、挑衅来回应别人。我们缺少了爱，充满了恐惧。甚至于变得破罐子破摔，我们觉得被这个世界遗弃了，被上帝遗弃了，不值得被尊重，不值得拥有美好。
在我内观深入时，我看到了我内在的伤痛，我看到了我内在有一个“一直不被承认的、不被待见的、恐惧的、满目疮痍的、瑟瑟发抖的”小孩子。（这里的看见不是用肉眼看，而是一种感觉。感觉到内在的真实的我，是受了伤害的）
潜意识里的伤痛的记忆，不断地浮现。我看到了我的思维模式，看到了我过去是多么情绪化的人。因为没有真正地释放这些情绪，没有真正地爱过自己，这些过去的记忆、这些负面能量全部积压在潜意识里，直到我开始向内看，才慢慢地释放出来。我才明白原来我过去是如此地伤害自己，我把内在这个受伤的孩子关在黑屋子里，不待见他。他才会变得冷漠、恐惧和富有攻击性。当我开始贴近这个内在宝贝，拥抱内在宝贝，他的恐惧慢慢释放，他的悲伤和无助得到了我的承认，我慢慢与他合二为一，内在的坚冰开始融化，我感受到了能量在我体内流通，感受到了内在小孩在回应我。我知道我的伤痛会一点点地抚平，我会体验到什么才是真正的爱。在爱中，一切都是美好和平和。
每个患者的内在，都有这样一个真实的自己。这个可怜的孩子因为恐惧而变得充满戾气，变得喜欢攻击别人、喜欢伤害别人，变得情绪化，一切都是因为缺少爱。
我们之所以得强迫症，就是因为我们的内在太敏感，太容易吸收负面情绪，也太容易产生负面情绪，而我们不知道如何去释放和清理它们。我们不知道我们的内在有这样一个宝贝等待我们去救赎。我们一直向外找，向外求，企图把强迫症消除掉，把恐惧消除掉，好回到过去没有痛苦的生活中，殊不知强迫症的答案就藏在内在，就藏在自己身上。而恐惧，恰恰是你要去面对和正视的，需要你去体验的。
强迫症的实质，就是内心是受了伤害之后产生的自我保护。贴吧里有的朋友会互相攻击，一句话稍微刺痛了自己，马上还击回去，然后对方受不了挑衅，再还击回去。两个人的“小我”不断地争斗、攻击，不断地膨胀，展开骂战，直到两败俱伤。发泄完了彼此再回到强迫症的痛苦中自怨自艾。 亲爱的朋友们，你们看到自身的模式了么？看到你们内在的恐惧了么？看到你们陷入到情绪的陷阱中成了情绪的奴隶了么？在谩骂和攻击中，你们难道不痛苦么？你们内在的可怜的宝贝在哭泣，你们看到了么？
我们本是一体的，来自于同一生命源头，我们应该相爱。只是我们遗忘了这一事实。从脱离母体开始，我们就是分裂的，成长后我们忘了内在的财富，忘了内在的宝贝，我们与自己的灵魂又一次分裂。强迫症患者这个群体是非常可怜非常需要爱的群体，然而在这个群体中，我们还是在不停地与彼此搞分裂。无数次分裂，无数次痛苦叠加，已经到顶峰了。这样的痛，还不足以唤醒你么？请大家醒过来吧！
苏格拉底说：“ 我到处走动，没有做别的，只是要求你们，不分老少，不要只顾你们的肉体，而要保护你们的灵魂。”
我们的内在已经伤痕累累，请不要再压抑和否定它了。我们的内在宝贝一直等待我们的救赎，等待我们打开黑屋子，释放他，还他自由。所以，请大家向内看，请大家学会觉察，觉察到自己的思维模式和种种感受，那就是内在小孩与我们沟通的语言。唯有与内在宝贝合一，强迫症才能真正化解。
希望大家学会爱，学会包容和理解。早日走出强迫的泥潭。