市民王先生喝牛奶总会肚子胀气，严重时腹痛腹泻。生活中不乏这样王先生、王女士、王小朋友~据调查，乳糖不耐受在亚洲极为平常，中国成人发生率为80%以上。如果你不相信的话，现在出门买一盒500ml的纯奶喝完就能检（no）测(zuo)出(no)来(die)了。（当然和新养道零乳糖牛奶是测不出来的~）
这种情况在医学上被称作为乳糖不耐受，就是牛奶中一种叫乳糖的东西，因为我们身体里缺乏乳糖酶而不能消化。本来它的结果应该是和纤维素一样，我们吸收不了后就see you tomorrow 就好了，但它又偏偏会被肠道中的乳酸菌发酵，产生大量的乳酸和气体，所以就会导致腹痛腹泻，啊哈，就酱。当然，除非你喝的是新养道零乳糖牛奶，里面的乳糖已提前分解成我们需要的营养了。
阿西吧，这简直就是一种灾难好么！牛奶是上帝给予我们的礼物，我们完全可以早餐一杯奶晚餐一杯奶就可以解决每天一半以上的营养的。可是为什么上天要这样惩罚我们，不过天无绝人之路，就让我们努力去抗争吧。
乳糖不耐受症也分轻重缓急，并不是一口牛奶都不能喝，喝一口就要死的那种是牛奶过敏、、、所以我们把一杯225ML的牛奶分成好多份喝一天可以避免拉肚子。就像是身患多年胃病的人每天少吃多餐一样~虽然麻烦，但毕竟有效。
进阶式：不空腹饮奶
电影里台词讲：一支穿云箭，千军万马来相见。喝牛奶也是一样的：一杯奶下肚，面条大米来相伴~选择饭后再喝牛奶或在喝牛奶的同时多吃面包等主食相辅，这样可以起到稀释牛奶和避免其直接同乳酸菌反应。
取巧式：喝酸奶或“断奶”
有着“白色血液”之称的牛奶营养丰富，但并不是人们离了它就活不了。既然如此，我们可以选择其他的食物来补充这些营养，这里面有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾、胆固醇等等~那如果你坚持要做一个“宝宝”的话，那么也可以选择和酸奶，酸奶里的乳糖已经被发酵了一部分，而且还有人就更偏向于喝酸奶。
终极式：选择零乳糖牛奶
市面上说打着零乳糖牛奶名号的有很多，这里倾情推荐蒙牛新养道零乳糖牛奶，大品牌，值得信赖。新养道作为零乳糖牛奶的佼佼者，采用国际先进的EHT酶水解技术，将牛奶中的乳糖分解为更易被吸收的半乳糖和葡萄糖，更多吸收好营养，帮助乳糖不耐受人群减缓饮奶带来的肠胃不适感。最重要的是，不仅适合乳糖不耐受人群，更适合普通人群。
大家还有什么好方法分享出来可以一块讨论啊~
这种情况在医学上被称作为乳糖不耐受，就是牛奶中一种叫乳糖的东西，因为我们身体里缺乏乳糖酶而不能消化。本来它的结果应该是和纤维素一样，我们吸收不了后就see you tomorrow 就好了，但它又偏偏会被肠道中的乳酸菌发酵，产生大量的乳酸和气体，所以就会导致腹痛腹泻，啊哈，就酱。当然，除非你喝的是新养道零乳糖牛奶，里面的乳糖已提前分解成我们需要的营养了。
阿西吧，这简直就是一种灾难好么！牛奶是上帝给予我们的礼物，我们完全可以早餐一杯奶晚餐一杯奶就可以解决每天一半以上的营养的。可是为什么上天要这样惩罚我们，不过天无绝人之路，就让我们努力去抗争吧。
乳糖不耐受症也分轻重缓急，并不是一口牛奶都不能喝，喝一口就要死的那种是牛奶过敏、、、所以我们把一杯225ML的牛奶分成好多份喝一天可以避免拉肚子。就像是身患多年胃病的人每天少吃多餐一样~虽然麻烦，但毕竟有效。
进阶式：不空腹饮奶
电影里台词讲：一支穿云箭，千军万马来相见。喝牛奶也是一样的：一杯奶下肚，面条大米来相伴~选择饭后再喝牛奶或在喝牛奶的同时多吃面包等主食相辅，这样可以起到稀释牛奶和避免其直接同乳酸菌反应。
取巧式：喝酸奶或“断奶”
有着“白色血液”之称的牛奶营养丰富，但并不是人们离了它就活不了。既然如此，我们可以选择其他的食物来补充这些营养，这里面有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾、胆固醇等等~那如果你坚持要做一个“宝宝”的话，那么也可以选择和酸奶，酸奶里的乳糖已经被发酵了一部分，而且还有人就更偏向于喝酸奶。
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