新人报道，刚加入这个大家庭，还有许多不懂的地方，想问下各位吧里所说的一些人每天慢跑5公里啊.10公里的，是开始后就一直不停的不间断的跑完全程呢（考耐力）？还是跑几百米，走一会儿路恢复了体力再跑啊如此跑跑停停的坚持完全程呢？！。