舌头顶到上颚的重要意义之一，就是能堵住你漏气的鼻子，让你的呼吸更有效率。当我意识到这点后，我不再去注意我舌尖的位置，我只是试着把我的舌头吸到上颚，堵住腭大孔。不仅呼吸变好了，我的痰也少了。因为痰是你咽部的黏膜抓住的从空气中带入的细菌和微粒，而你不用口腔呼吸，空气都从鼻子过滤再被呼吸，相当于你呼吸的空气更干净了，也就不再需要经常咳痰。