某吧友问：
　　想请问下各位站桩有几年、一次站桩达到两三个小时的功友，你们现在站桩的身体感受是怎么样，身体在健身方面有什么变化？
　　powersunfree兄的回答：
　　一分耕耘一分收获，每天半小时以上的站桩，养生保健的效果一定有，而且是其它运动养生无法比拟的。
　　人的身体犹如一块尚未烧炼的砖头土胚子，脆落不堪，而站桩就是把土胚子烧炼成砖头的过程，当然要有足够的火候才行，不然无以成砖。
　　坦白说，每次大于两个小时的站桩，才能启动深层次的身体机制，身心才能契入精微的层面，其间的所经历的风景和磨难，也不是小于两小时的练功者所能体会的。
　　每天小于两个小时的站桩属于养生保健型，是温水煮青蛙式的疗养，只可修复身体粗糙浅表层面的病障，难以涉入身体较深层面的疾病，更谈不上身体的深层次改造。
　　本人从前便是每天六到十个小时的站桩，目前也是每晚一次大于四个小时的站桩或打坐，经常便以这种清明功态代替休息。

维摩兄也站桩吗？
身心虽然只是我执业境的体现，它同时也是生命体验世界的工具，站桩便是透过融合身心这个工具包，来逐步了解身心的虚实无常造化之相，进而消融身心、脱落身心，乃至于进化身心。
生命的堕落来自于存在感的我执，我执热衷于体验欲，体验欲诞生了生命的流浪梦幻之旅，而身心正是生命流浪的载体和工具，了解它，也就能逐步澄清和了解生命的全部。
而站桩便是一种能够高效的融合身心、了解身心、进化身心工具的绝佳方便法门。

语言往往容易产生误解。我理解的站桩是自古以来富有华夏特色的一门自我修炼、调身调息调心相结合的功法 。易筋经里面就有很多站桩的动作， “要把骨髓洗，先从站桩起”，能调动全身的气机，促进气血的流通。在很多养生修炼门派里面站桩都是基础功夫，拳术家更重“未习拳，先蹲三年桩”。古人这么重视，一定有道理。有兴趣的吧友可以移步站桩吧。