做举腿动作的时候，抬腿是吸气下来是呼出
我知道这个呼吸是错误的，正确的呼气是用力吐气下来吸气 但这样做腹肌会抖动 。可能因为我长时间的不正确呼吸导致吧 想改过来 还有就是做俯卧撑会憋气做