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养生小知识

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芒种节气养生
  芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中,教你几招健身防病的方法。
  1.多补水 要午休 我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。
  2.药浴
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。
  3.饮食宜清淡
  饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2016-06-03 22:13回复
    桂枝:气上冲而脉浮缓虚。
    芍药:急痛,尤以脚挛急,腹中急痛,身疼痛为多。
    甘草:1.单味主治咽痛 2.复方主治气液不足诸证 3.杂病的躁,急,痛,逆等4.配伍麻黄.石膏,龙骨有增强药效作用?
    大枣:配甘草主治动悸,脏躁;配生姜主治呕吐,咳逆;配泻下药保护胃气。
    麻黄:主治无汗而肿,兼治喘、身痛、身黄。
    附子:主治脉沉微与痛症。
    乌头:与附子为同一植物的不同部位,故主治与附子相似,不同者,乌头多用于痛证,主治腹中剧痛,或关节疼痛而手足逆冷,脉沉紧者。
    干姜:主治多涎唾而不渴者,配半夏治呕吐,配附子治下利厥冷脉微,配细辛、五味治咳,配白术、茯苓治要冷痛,配蜀椒治腹满腹痛、配赤石脂止下利脓血,配人参、半夏治呕吐不止。
    生姜:主治恶心呕吐。
    细辛:主治恶寒不渴而或咳,或厥冷,或痛者。
    吴茱萸:主治腹痛、头痛而干呕胸满、手足厥冷、脉细者。
    柴胡:主治往来寒热而胸胁苦满者。
    半夏:呕而不渴,兼治咽痛、咳喘、声哑、心下悸。
    黄芪:汗出而肿者
    白术:口渴而小便不利,兼治眩晕、四肢沉重疼痛、心下逆满、浮肿、下利或便秘。
    茯苓:眩悸、口渴而小便不利者。
    猪苓:小便不利。
    泽泻:眩冒而小便不利者。
    滑石:小便不利而赤者。
    防己:下肢浮肿。
    葛根:项背强痛而下利
    瓜蒌根:渴而不呕
    黄连:心中烦而心下痞者,兼治腹痛、呕吐、下利、脉促,血证。
    黄芩:烦热而出血者,兼治心下痞、下利、干呕、胸胁苦满。
    黄柏:身黄,发热而小便不利且赤者,兼治热利。
    栀子:烦热而胸中窒者,兼治身黄、心中结痛、不得眠、小便短赤。
    大黄:痛而闭、烦而热、滑而实。
    芒硝:便秘、舌面干燥而谵语者。
    厚朴:腹满、胸满,兼治咳喘、便秘。
    枳实:胸腹痞满而痛且大便不通者。
    栝楼实:胸中至心下闷痛而大便不通者。
    薤白:胸腹痛,兼治咳唾喘息、里急后重。
    石膏:身热汗出而烦渴、脉滑数或浮大、洪大者。
    知母:汗出而烦。身热口燥渴,脉浮大者
    龙骨:惊悸而脉芤动者
    牡蛎:烦惊、口渴而胸胁痞硬者。
    人参:气液不足
    麦门冬:羸瘦而气逆、咽喉不利者。
    阿胶:血证,又以便血、子宫出血、尿血为主。
    地黄:血证,尤以妇人的子宫出血为多。
    当归:主治腹痛,兼治崩漏、疮毒脓血。
    川芎:腹痛
    牡丹皮:少腹痛而出血者。
    杏仁:胸满而喘,兼治腹胀便秘
    五味子:咳逆上气而时冒者。
    桔梗:咽痛、咽干或咳。
    葶苈子:咳喘而胸腹胀满、鼻塞清涕出、一身面目浮肿者。
    桃仁:主治肌肤甲错、小便自利者
    水蛭:少腹硬满、发狂善忘、小便自利者。


    IP属地:浙江来自Android客户端3楼2016-06-21 09:07
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