节食的时候，人体为了保护内在能量平衡，做的第一件事情就是降低代谢率，来维持五脏六腑的运转。以减少身体消耗，等恢复饮食的时候，身体因为代谢率降低了，就会认为是摄入过量了，就转化为脂肪存储起来，反而会反弹的很厉害。节食还会直接影响我们的肝脏、肾脏、心脏等器官的功能，身体机制会变差，胃酸胃胀，甚至月经不调，所以，节食这种傻事千万不能干。
我有个同学，节食减肥，两个多月减了二十多斤，结果，住院了，一住院，体重全部恢复甚至更重了，不仅没减肥而且还白受罪。
95%的人常犯的减肥七大误区之一。