本人身高173，体重57kg，38了在小年青眼里早已成大叔，奔四的人了，已经开始关注身体健康，平时主要做些自重练习，感觉引体进步太慢了，请路过的朋友不吝指点。

广告总是第一时间占位，没办法

基础经验为贴吧每日基本日常操作可获取的经验总量。贴吧每日获得经验上限最高可达一千，但那仅仅是优质帖子获得大量回复后才可能出现，而单纯的回复等等操作每天仅能获得少量经验，具体可参看贴吧头衔说明中的升级规则。
为了保持贴吧整洁环境，减少为经验而发布的十五字复读大段复制粘贴等情况，特开此贴方便没时间的 吧友获得贴吧每日基本经验。
每日回复可获得的经验PC端为两点，客户端为6点。达到这个数值后再发回复经验值也不会增加，因此多次刷回复完全没必要

坚持做，总会有效果的。可以每几个月改变训练的计划。

楼主的身高、年龄和体重和我差不多，引体我也是9个。