健身吧的兄弟们，小弟增肌快一年了，仅仅长了5斤，今天教练说要我学会科学饮食，请问有没有饮食方案推荐一下_健身吧

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健身吧的兄弟们，小弟增肌快一年了，仅仅长了5斤，今天教练说要我学会科学饮食，请问有没有饮食方案推荐一下？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-07-19 21:41回复

呜呜呜呜，老司机快来

来自Android客户端2楼2016-07-19 21:50

增肌变化不大的话建议多尝试新的动作隔一段时间改变一下锻炼计划另外增肌本来就是很缓慢的需要时间慢慢积累的继续坚持下去吧
再有不懂的可以加我Q

6楼2016-07-19 22:30

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