北方也有梅雨，唐山的这几天就是。偶有太阳，也是雾蒙蒙的，不是凉爽，而是闷热。
热让人难以忍受，其实也有好处的。人体内有的病寒，不经热天是难以排出的。
同时如果不注意，热使浑身毛孔张开，也很容易引风寒进去。
前天跑了一趟清东陵，昨天又溜达了一趟北戴河。大家好几个人一起去的。综合来看，体质都还不错。是坐车然后步行，步行路也不少的。一顿晚饭，一宿觉，也不吃饭，然后一天步行。要我看都能坚持二十公里。我带你们走，你们就走，要是没我带，你们自己恐怕就不会这么走了，大家也多是这个原因。主要是对自己信心不够，其实你们都可以的。只是不敢去尝试。
循环功锻炼下来，人是会生成超凡体力的。超凡体力就要超凡使用才好。有了超凡体力你不超凡使用，留着存着，这反而不好。
不吃早午饭步行一天吗？-对啊。就是一天不吃饭，一直走路啊。自然的走路，说说笑笑，一路的看风景。
师父我头痛的左侧老是痒是什么原因？前期蹲起头痛的左侧不易出汗，右侧滴流，左侧才湿，右侧耳朵前后都流汗好多了，左侧才滴流！需要用什么方法纠正吗？--你那不需要方法纠正，只管循环功。循环功后，身体变化，生出感觉很多的，无论来啥，自觉承受就是了。记住正感觉。
师父，游泳对循环功有无帮助呢--不是一码事，循环功自成体系
走路也要慢走，放松心情。早就说过，这也是循环功的第一步。这一步看似简单，其实也很重要的。
十天左右就可以长走一次。空腹走一天。渴了可以喝水，只是不渴不喝会更好。打坐后走。
如果走一天还不觉俄，那就晚饭不吃或是少吃，或是蔬菜瓜果的吃点，蹲起，睡一宿后，第二天早起坐后还可以接着走一天。
练功长了，慢慢你就有体会了。平时你身体内通过蹲起打坐储存的能量有多少，不试试，你自己就真不知道。
走完不用打坐，蹲通后喝水后就可以进食了。打坐只在早起，除非全功。