你好！你自己是如何看到这样的担心和害怕的？是不是觉得过度了，其实也是没有必要的？如果是的话，那可以从强迫症的角度考虑问题。你也说了这些是你的联系，也就是说这些都是你大脑里出现的想法，我们无法控制他们的出现，只能以接纳的态度适应它的出现，允许难受和焦虑出现，不要去排斥这种感觉，也不能认同这些想法并被它们带走。建议你可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，以便更准确、全面地了解强迫症和干预方法。

只要看到动物受伤害就感同身受，像自己受到伤害一样，可能是自己对这个世界太要求完美，认为这个世界不应该有伤害动物现象存在