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临夏吧 关注：268,003贴子：4,167,619
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有没有去健身房的？

楼主男的，生了一场病之后，身体一直比较差，最近想着去健身房锻炼，你们去健身房平时是怎么锻炼的，主要是跑步还是用器械做无氧运动来增加肌肉？健身房办个卡贵么？大概需要多少钱？


先学习一下最基本的动作要领制作一个适合自己的健身计划。办年卡划算。要减肥的做完力量训练跑三十分钟左右有氧运动。增肌就不需要有氧了。


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