二楼吧务求别删

嗨这里四叔 有哪位大神或者学舞蹈比较好的能指点一下吗w跪求

@小朋友是傻孩子 抱紧

这都不会，往前提90度

先试试看能不能踢上去 如果不行就看你抠不抠细节了 不过不太抠的话 110度左右还是做得到的吧 踢出那种力度就好了 很注重细节就90度压腿碰脚尖 几分钟后练踢腿 坚持几天就好了（其实孑然不用踢太高的吧w）

@L酷的正经 你会玩

其实跆拳道很有帮助【误 踢腿那里的话2333

每天压一下退 就拉韧带 别太用力但要感觉到疼 压完再踢几次 坚持一个星期可能会好很多

同求 我也不会这个qwq

默默回想当初我练舞时老师是如何“指导”的！
扶着练舞蹈时那种杠，然后努力往上提，慢慢练，然后觉得差不多时把手从肚子中间往旁边打开成一字，然后把腿往上一提。平时练韧带就是批一字马，慢慢往下压，疼的话就停在那里，休息一下，然后继续往下压，多练就好了。。再凶残点就是使劲把你往下压，不是一字马也没关系，自家房子不是有墙咩，找个基友，你贴，注意是贴住！墙坐下，基友把你的腿往墙靠，疼也要坚持一分钟。不过这种建议你韧带可以接受的情况下再去尝试。回忆完毕。

这个舞蹈哪有分解，我也打算学

压腿咯~

也是死都踢不上去踢到90度多一点就感觉自己韧带快裂了韧带太差我也是没办法了