怎样猜算控制饮食？【男人减肥吧】

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我每天大概慢跑1小时 7公里左右但是关于很多吧友节食这点。。实在做不到

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-08-02 23:25回复

楼下一般早饭一个馒头一个煎鸡蛋一杯牛奶中午吃饱。。按馒头算的话最多也就两个晚上也就一个馒头（其实每天睡的时候很饿）

来自iPhone客户端2楼2016-08-02 23:27

饭菜就不说了没什么油腻的

来自iPhone客户端4楼2016-08-02 23:27

就想知道。。。这个饭量多不多

来自iPhone客户端5楼2016-08-02 23:28

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适当减量就好，每餐都吃。还有就是高热量没营养的别吃，高热量有营养的少吃，含糖高的能不吃就不吃，下载个薄荷吧，里面有常见食物热量

来自Android客户端6楼2016-08-02 23:28

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这样挺好节食伤身，反弹又快，谁没个意志松动的时候

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2016-08-02 23:57

其实道理很简单, 比如你这么吃, 可能需要半年才能瘦5斤;
如果你控制了嘴迈开了腿, 估计1个月就瘦5斤

IP属地:安徽

8楼2016-08-03 08:48

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坚持运动，饮食不用太少，控制好量一个月二十斤问题不大

来自Android客户端9楼2016-08-03 11:52

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蛋白溶脂控制食欲的

来自Android客户端10楼2016-08-03 19:15

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