【减肥 危害】 认知
‼️找找直接原因为什么肥胖‼️
从进化角度来说，现在人类的身体构造其实和原始人没有太大的区别，可是食物和体力活动的情况却大不一样了，大鱼大肉、肥美佳肴、含糖饮料、沙发电视、刷微博……　在这个快递发达的时代不少人连家门都不愿意出，这能不胖吗？
除了生活方式外还有很多因素会造成个体肥胖：
【家庭因素】一方面是肥胖基因，另一方面肥胖也可能是家庭教育耳濡目染的结果。
【药物因素】类固醇、胰岛素、治疗精神分裂的药物……
【情绪影响】无聊、悲伤、愤怒的时候很容易暴饮暴食。
了解肥胖的危害
肥胖会增加下列疾病的风险：
２型糖尿病
心脏病
高血脂
高血压
肾脏疾病
非酒精性脂肪肝
某些癌症
关节炎
生育问题
……
同时好消息是其实只需要减少５％的体重就可以改善血压、胆固醇、血糖等，从而有效降低疾病风险。
只吃水果很危险
潘石屹和张欣曾发微博表示自己只吃果蔬减肥，某教主的“宇宙减肥法“也是以大量果蔬为特征，这种减肥方法的优点：①能量低会减重　②低脂高纤降血脂　③维生素矿物质丰富，符合“清肠”、“健康”想象。然而缺点也很明显：①蛋白质摄入不足，肌肉分解，对肾脏、心脏产生永久性损伤　②瘦体组织减少基础代谢减缓更容易反弹　③糖、纤维过多对血管、胃肠不利。
所以你还要继续胖么？ 你想要拥有健康完美身材么。可以找我聊聊哦