03月27日漏签0天

济南大学吧关注：510,932贴子：15,344,695

28回复贴，共1页

<<返回济南大学吧

有谁知道怎么才能不用压腿也能做仰卧起坐呢

有谁知道怎么才能不用压腿也能做仰卧起坐呢

趴着做

蜷着腿

有专门练腹部的，身体起的同时腿也抬起。下个keep照着练就行

腰腹力量足够不压腿也是可以的，或者改做平板支撑

我最近一个月天天做仰卧起坐，从来不压腿

本来就不用压腿！是不是身子长腿短？

一直不压腿

如果做不到，那就不能了

看腹肌撕裂者

躺下双腿抬起。左右手依次去触摸右脚和左脚！

压着腿才能起来的不对的哦，不仅锻炼不到腹，还可能完成骨盆前倾。建议练习卷腹而不是仰卧起坐。初学者可以把腿抬起，能起多少起多少

楼上说的对

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

28回复贴，共1页

<<返回济南大学吧

分享到: