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伯牙陶吧 关注：62贴子：2,593
200个仰卧起坐
50个俯卧撑
两组深蹲
50个Burpees
平板支撑5分钟
跑步6km
IP属地:科特迪瓦来自Android客户端1楼2016-08-31 08:37回复
    405jours
    休息，无跑步
    50个俯卧撑
    两组深蹲，每组50个
    膝关节自我康复阶段1
    IP属地:科特迪瓦来自Android客户端9楼2016-09-04 08:29
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      406jours
      休息，无跑步
      膝关节自我康复阶段2
      IP属地:科特迪瓦来自Android客户端10楼2016-09-05 08:24
      回复
        407jours
        跑步2km
        IP属地:科特迪瓦来自Android客户端11楼2016-09-06 08:58
        回复
          408jours
          不舒服，休息，无任何运动
          IP属地:科特迪瓦来自Android客户端12楼2016-09-07 08:41
          回复
            409jours
            不舒服，休息，无任何运动
            IP属地:科特迪瓦来自Android客户端13楼2016-09-08 08:04
            回复
              413jours
              休息，无任何运动
              IP属地:科特迪瓦来自Android客户端17楼2016-09-12 07:34
              回复
                414jours
                跑步7km(个人按一圈400米算，18圈，上同，下也同)
                IP属地:科特迪瓦来自Android客户端19楼2016-09-13 06:40
                回复
                  417jours
                  中秋节，休息，无任何运动。
                  IP属地:科特迪瓦来自Android客户端23楼2016-09-16 08:28
                  回复
                    419jours
                    10个波比跳(含俯卧撑)
                    休息，无跑步。
                    IP属地:科特迪瓦来自Android客户端25楼2016-09-18 07:05
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                      420jours
                      10个波比跳(含俯卧撑)
                      休息，无跑步
                      IP属地:科特迪瓦来自Android客户端26楼2016-09-19 08:11
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                        426jours
                        30个波比跳(含俯卧撑)
                        膝关节自我康复阶段1
                        IP属地:科特迪瓦来自Android客户端34楼2016-09-25 07:56
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                          427jours
                          30个波比跳(含俯卧撑)
                          膝关节自我康复阶段2
                          休息，无跑步，昨天同休息。
                          IP属地:科特迪瓦来自Android客户端35楼2016-09-26 07:52
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                            429jours
                            keep：HIIT燃脂进阶第2节
                            俯卧撑100个
                            两组深蹲，每组50个
                            波比跳50个(含俯卧撑)
                            平板支撑5分钟
                            跳绳1000个
                            跑步5km
                            IP属地:科特迪瓦来自Android客户端37楼2016-09-28 08:56
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                              432jours被吞了，补上
                              432jours
                              跑步2km
                              IP属地:科特迪瓦来自Android客户端45楼2016-10-02 08:34
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