想自学蛙泳，求教几个问题望各位大神指教_蛙泳吧

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1、听一起游泳的人说要鼻子吐气，我试过之后，可以鼻吐气，但是一旦吐完就会立即吸入水，造成呛水

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1楼2016-09-06 11:13回复

2、不会换气，感觉自己身子很沉，用很大的力气也抬不起头来，不知道是不是方法不对，即使抬起来了也就能停留1.2秒吸入不了空气，不会嘴吸气。

2楼2016-09-06 11:15

3、看到很多人会抬头蛙，我试着游了一下，完全漂不起来。

3楼2016-09-06 11:16

水是1米4左右的水

4楼2016-09-06 11:16

私教请不起完全靠自己摸索求各位大神指教

5楼2016-09-06 11:17

现在我的状态是带泳镜可以憋气游个3.4米，气没了就得整个人出水面。我该按照什么步骤练习呢，下一步该着重学啥？刚才楼上的大神让我联系手向下压水和副班蹬夹腿，还有其他需要加强的地方嘛

7楼2016-09-06 12:28

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