我 18岁小伙，性格内向 不敢看着对方说话，向上台说话这些，自己很想上去说点什么，但却不敢踏出去，总是对自己说，不行的 你会紧张，说话就语无伦次，让我自己尴尬，请问该怎么让我自己不要紧张，让自己自信点呢，跟本不敢和别人说话，这个社交时代 我不想被淘汰T.Y请救救我吧。