每天练keep效果好还是隔一天练？

我前天开始用keep的没怎么运动连续练了两天每天大概一个小时然后跑步或者跳绳了感觉全身都挺酸痛的今天是继续练还是休息一天比较好？以后呢？天天练可以吗

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2025-04-05 07:42广告

分清累和懒，训练要循序渐进，一口气吃不成个大胖子，按照自己的个人情况以及节奏来

这样叫做懒

当你用了一段时间你会发现，keep每天做都可以，就怕你坚持不住。😂。当然还是建议每周运动3到5天为宜

可以每天做的，循序渐进一点，一开始每天20-30分钟，慢慢加，但是保持每天运动，哪怕累或者感觉身体不适，也要保证做一点拉伸、按摩，不要太过勉强自己的身体，但是要让自己养成习惯

不在乎多少，关键刺激到位。按照身体的意愿来，累了就休息，该锻炼的时候锻炼！

王思聪有2000亿。中国有16亿人他每人发一亿他还有1984亿全球还剩60亿人每人再给1亿还有1924亿这样他还是亚洲首富全球都是亿万富豪

楼主，为什么我在keep找不到户外跑步这项呢?

一定要安排好休息时间

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