体重200斤，跑步一个月左右。每天跑四公里，五十个俯卧撑。从最早开始跑四公里要停五次，到现在可以四公里不停的跑完。一个月瘦了7斤，现在体重193，虽然瘦的不多，但是希望能坚持下来。早餐肯德基油条被蛋卷配豆浆，午餐吃快餐，咖喱牛肉饭+一对烤翅，晚报半碗粥半个红糖馒头和一点青菜。都是在外面吃的，上班也没时间自己鼓捣减脂餐什么的。希望大家可以给点建议，减肥前后拍照对比，白色衣服最胖的时候拍的，黑色衣服昨天晚上跑步完拍的，人丑勿怪。。只为记录最真实的自己。 还有到底怎么算大基数小基数，不太懂。。。