先说下我的情况：练囚徒一年了，一直没练桥，刚开始练囚徒时，试了下做不了第三式高低桥，那就练其余5艺吧，前天心血来潮试了下，能做到高低桥中级标准吧，我的问题是，照我现在情况开始练桥，一般多长时间可以到标准桥。
说下现在健身练到什么程度吧，好供大家分析判断，俯卧撑现在没按书上练，过了偏重后就继续做窄距俯卧撑和射手俯卧撑，深蹲单腿才2、3个，标准引体14个，举腿最终式初级，标准倒立撑3一5个。
本人瘦子一个，体重轻算优势吧，一个最大的问题是今年38了，不过身体柔韧性还好，下面再上几张图吧，供大家参考。