晚上训练好吗？（机电）

训练什么？

查水表

还年轻，没事

我想说没多大事的

你是老人？哎，年轻人啊

早晚锻炼都有讲究，先说氧气含量，植物白天光合作用，在傍晚之前氧气含量达到全天最高，也就是下午16点到18点，这个时间人体处于活跃状态，可以适应高强度运动，氧气含量最高，适合有氧运动。这是最佳时间，再说说早上
早上经过一晚植物和人的呼吸作用，氧气含量达到全天最低，空气质量全天最差，人刚睡醒，血液浓度较高，大脑神经不太活跃，所以早上不适合高强度运动，慢跑还是可以的，空气质量较差，因为人体有适应环境的能力，长期早上锻炼，恶劣的环境能提高人的抵抗力，强度过大照样会让身体受不了，所以早上适合较缓的运动，身体抵抗力弱的可以适度锻炼来提高抵抗力
晚上，氧气含量比较高，身体非常活跃，适合锻炼，但是需要注意，饭后至少半小时才能运动，运动有坠腹的感觉立刻停止运动，那是撑得，歇会就行，运动后注意放松一个小时，按摩，听歌都行，一个小时后再洗漱，冬天要注意热身和保暖，晚上特别凉，不注意容易受凉，尤其老人，夏天没什么，冬天尽量晚上别运动，建议下午，要运动就一定注意保暖

早上适合提高身体抵抗力，下午适合全部运动，耐力，力量，体能，速度，晚上适合耐力，力量，放松
我喜欢晚上，可以治失眠，练完放松会就会瞌睡，洗漱完躺下就走