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胸肌下沿加强记录

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滚轮飞鸟，柳叶胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法，效果很好，下沿不明显用双杠曲臂加！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-10-15 10:23回复
    现在水平，5X10
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2016-10-15 10:24
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      刚锻炼结束，上照片！
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2016-10-16 08:38
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        早上高抬腿200个，肌肉锻炼25分钟。
        IP属地:广东4楼2016-10-16 11:31
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          2016-10-17 昨晚快走30分钟，今天早上负重仰卧举腿160个.
          IP属地:广东5楼2016-10-17 08:19
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            社区的双杠较远，通常下班后，隔一天去一次。希望能够坚住。让自己强大起来。
            IP属地:广东6楼2016-10-17 11:11
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              2016-10-18 昨晚柳叶腹斜肌锻炼器25分钟，中国波动伸展腹部瘦身法25分钟，今天早上肌肉锻炼20分钟。
              IP属地:广东7楼2016-10-18 08:16
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                2016-10-19 昨晚负重仰卧举腿100个，胸肌锻炼20分钟。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，负重腹肌撕裂者半套。晚上将半套补全。
                IP属地:广东9楼2016-10-19 08:23
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                  2016-10-20 昨晚补全半套负重腹肌撕裂者，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，肌肉锻炼10分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
                  IP属地:广东10楼2016-10-20 08:11
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                    今天天气变好了，晚上去练双杠曲臂撑与引体向上。
                    IP属地:广东11楼2016-10-20 13:38
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                      胸肌加厚，滚轮飞鸟，效果很好哟！
                      IP属地:广东15楼2016-10-20 15:28
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                        2016-10-21 昨晚引体向上3X5=15个，曲臂撑3x20=60个，快30分钟。今天早上负重仰卧举腿120个。
                        IP属地:广东16楼2016-10-21 08:08
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                          锻炼前来点营养！
                          IP属地:广东来自Android客户端17楼2016-10-21 22:09
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                            早上锻炼20分钟，空腹63.66,今年最低了【图片】
                            IP属地:广东来自Android客户端18楼2016-10-22 08:33
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                              IP属地:广东来自Android客户端19楼2016-10-22 08:34
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