练

本吧置顶帖学习

不要加意念傻站

现在的日子比红军长征好太多了，这些片子可帮你们从心理上意志坚强起来，戒色治病与站桩功治病不仅是治病的自我革命，又是意志坚强起来迎头前进革命的良药，亦是强心剂，你若在练功上，生活上有再大的困难都非难事。

你就接着这贴连续更新，老是重开贴删

己经站了五天的子午养生桩啦。每次大约站一个小时。我的站姿是，两腿微弯，保持膝盖不要超过脚尖。在站桩的过程中，感觉心里面的杂念非常多，其次呼吸显得有点仓促，不是那种均匀，细长的逆腹式呼吸。每次站到快半个小时时，感觉双腿和脚有明显的酸麻胀疼感啦，双手也有类似的感觉。站到五十几分钟时，感觉浑身开始发热，尤其是背部最明显。站完桩后总要上一个小厕所。请大家给我提点建议。谢谢大家！

大家好。这是我的站桩照片。我累计已经站了十天的桩了。从开始站的时候算起，第八天和第九、十天这三天因为有事而中断过。今天站到37分钟时，没有以前感觉那样累。由于要小便。我就马上停止，于是憋了五分钟后解上了一躺厕所。站完桩后，感觉身体非常轻盈，双腿有力。希望大家给我提点建议。谢谢你们！

大家好。我也是在站子午养生桩。只不过以前站的时候是双膝微弯（连续站了14天左右），觉得还是从最简单的桩站起比较好。以下是我的桩照（之前我没有按要求发贴，我感到非常抱歉）。今天是我第一次站目前感觉，站桩时心里总是静不下来，达不到那种“冥想”状态。有时候意识在丹田那里，有时候意识又不在那里，吸气时，我用鼻子吸，呼出时，我稍有意识微微张嘴呼出，感觉能听见呼出的气流声。站到一定时间时，感觉浑身及双手开始发热，甚至两腰也有热感，同时，两只脚感觉要把地踩下去，好像有一股电流从踝关节那里沿着小腿往上走，不过到膝盖那里又停了，有时候是双腿都是如此，有时候只有一条腿有这种感觉。每次站桩时，站到一定时间后，总感觉要上厕所小便（差不多40分钟左右）。于是我便上了厕所，停止了站桩。接着，我做了搓手，搓脸和十指梳头，左手在内，右手在左手上（）右手掌心贴住左手手背，左手掌心按住肚饥，同时颠脚36下（即脚尖一上一下支撑全身）。站完桩后，感觉浑身充满了活力。请大家给我指导一下，谢谢你们。

我今天晚上从6点四十站到七点20。

我今天是按照这个贴吧里的子午养生桩的要求站的。由于本人手淫时间太长啦，所以写一个帖子都这样丢三那四。给前辈造成了麻烦，还请您原谅。

本人的桩照：

谢谢前辈的指导。

嗯。多谢导师的指导。请问一下，那个握固手势，不影响站桩吧。初期站桩没有必要在意呼吸和提肛吧？

你练了多久啦？刚开始练就一口气站67分钟？