大家可以看下我的数据，绝对真实的我，昨天下午称的，骗子死全家！！！！！！！！！！

最开始的时候，人们想到的减肥都是健身、节食，其实相对来说，健身是一个比较好效果的办法，节食这个我从一开始就没有打算过，身边太多的朋友是因为这个节食弄坏了自己的身体，相信你们也是遇到过这样的情况，很多人不知道，脂肪其实是活的，他是会增大的，很多朋友肚子大，那么我肯定多少伴有一些内藏器官的脂肪，内脏脂肪越多，身体越差，也是就是脂肪肝等等的病~~

市场上面有很多减肥的产品，参差不齐，到底哪个好我也不知道，总不可能一个一个去试，从我了解到的数据来看，减肥过程是这样的：首先我们身体的供能是 碳水化合物--蛋白质--脂肪！很明显，如果你要减肥，首先是从碳水化合物里面供能，那我们先需要消耗掉碳水化合物（哪些食物里面含有碳水化合物呢~米饭 、糖··）当你的碳水化合物消耗掉以后，那么开始蛋白质供能，很多健身私教都会建议你，健身中间一定要补充蛋白质，碳水化合物很很简单就可以消耗的，蛋白质也是，所以需要及时补充，人体对蛋白质需求是非常高的

实力帖子 跟上

系统秒删很快，你们可以关注我的帖子，里面的内容肯定能用上 大家一起相互鼓励

你必须要承认，在减肥的道路上用的最多最熟悉的方法就是不吃饭，可悲的是大家都知道饥饿减肥危害有多大，但是为了伟大的瘦身梦想，似乎不饥饿减肥都不算减肥，太多的人把肥胖的原因归结为吃的太多了

脂肪的储存与否由身体新陈代谢快慢决定，热量很容易转化为脂肪储存起来，等到身体真的需要能量的时候，那些储存的脂肪热量才会供以急需，节食一段时间以后，身体会因缺少营养，新陈代谢会变慢，当你在开始吃的时候，每次吃的食物会迅速转变为热量，变成脂肪加速增肥的，你坚持的越久后面也是我们所的反弹会越厉害，况且你不可能一直坚持，严重会抵抗力下降，给身体带来危害的

减肥并不仅仅是“减去肥肉”那么简单，了解一点减肥的科学，一定可以帮助你设计一个适合自己的减肥计划！
1、减肥的“肥”包括脂肪，肌肉和水分 　　当我们说减“肥”的时候，减去的不仅是脂肪。事实上我们减去了身体的水、肌肉、碳水化合物、蛋白质、肌肉组织。举个例子说明一下，研究发现节食之后，减去的重量中水平均占75%，肌肉占15%。蛋白质占10%更进一步说，减掉的这些重量中，流失的水占了很大的比例。记着，平均说来，水占据一个人70%的体重，而肌肉组织包含了差不多75%的水分（加上20%的蛋白质和5%的矿物质）。
2、影响减肥速度的因素 　　没有一个标准的或者统一的减肥速度。理由是，减肥速度受多种因素的影响：体重；饮食和生活方式；身体锻炼；健康状况和基因（比如新陈代谢的速度）；压力等。

觉得我说的没有道理吗

你们都喜欢看哪种美女图片，其实真的没有用的，那些都是别人的，也不是你自己的，还是需要你自己去减下来才知道的