护眼套路深
1. 多看绿色东西。呵呵哒……
一直都说看绿色东西就是保护眼睛，于是很多人把电脑和手机桌面都换成了绿汪汪的颜色，相信这样就是对眼睛好。呵呵哒，真相是，只要你盯着手机和电脑看，不管屏幕是什么颜色，对眼睛都一样没用。
那桌上绿植是否能净化眼睛呢？作用没有那么大，但喘口气还是可以滴。

2. 多多转动眼球?呵呵哒……
来来来，跟着我左眼右眼一个慢动作……右眼左眼慢动作……
这种动作做表情包还差不多，如果你的眼睛在转动时，任然放不开手机电脑，或者仍然盯着近处，怎么转都没用。
所以关键不是多转动眼珠，要让眼睛充分休息。

3. 吃猪肝?呵呵哒……
据说夜盲症和干眼病的一大原因，是身体缺乏维生素A，那么多吃富含维生素A的动物肝脏，比如猪肝就能护眼啦。
但是等等！维生素A确实能护眼，但是也有后果在等着你。
第一，维生素 A 补太多有害。
健康成人每日最佳维生素 A 摄入量，以猪肝来算的话，就是一口。

第二，虽然动物肝脏富含维生素A，但有重金属累积的风险。维生素 A 还有其他来源。
维生素 A 的优质来源：
全奶、奶油、鱼肝油、鱼卵、禽蛋类等;
深色蔬果（富含类胡萝卜素，在体内可以转化成维生素 A 发挥作用），比如莴笋叶、菠菜、豌豆苗、胡萝卜、辣椒、芒果、柿子、橘子等。

正确护眼看这里！
要想从根本上护眼，必须坚持一个基本原则：适度用眼、注意休息。
1. 多眨眼
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑看，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
2. 多休息
在晚上保证有充足高质量的睡眠情况下，白天也要每隔一段时间就看看远处，特别是在读书看电子屏幕时，一定要经常看看远处，注意是远处哈，看近了没用。

3. 调整电脑位置和屏幕显示
4. 热敷眼睛
用温水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。
5. 使用加湿器
秋冬空气干燥，可以加一台空气加湿器。
6. 配一副合适的眼镜
感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。

7. 摘下隐形眼镜，让眼睛透透气
不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。
8. 增加户外活动
9. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液

这些事情不要做：
不要用手揉或纸巾擦眼睛;
避免用冷水洗脸，会加重眼睛干涩的感觉;
不要躺着或关灯后玩手机或平板电脑。