咖啡日三天，因为有过一次，感觉还好，个人感觉上班时候的咖啡日容易过，忙着忙着就过去了
喝杯咖啡9点上班，12点下班喝杯咖啡，去附近散散步，微信运动有步数的，争取每天一万步。
偷吃了点，圣女果，冬枣什么的，记住，偷吃了晚上就跳跳，躺床踩空单车，仰卧起坐。
坚持，饿了就灌水

十一月一号，61.7kg，早餐鸡蛋走路十五分钟上班，，中午咖啡，公司附近校园走了一个小时，晚上来了大姨妈，喝了杯红糖水
2号，早餐鸡蛋，姜红糖水，中午咖啡，走路一小时，晚餐，红糖水
后面几天都是一样的，体重多多少少不变，有两天晚上还被朋友拉去吃椰子鸡了。大餐后没有吃奥利司他，月经期不吃。
我感觉大姨妈在瓜蛋日也挺好的。
我每天都会走一万步，除了大姨妈很痛那天除外
上图

瓜蛋日也就是大姨妈日，没有每天瓜蛋，有时候早上就一杯红糖水，晚上有些饿，就喝热水，和小黄瓜，个小那种。
6号是最后一天，晚上10点被拉去吃烧烤，烤鱼了，虽然吃了半片奥利司他，第二天到了63.1kg。

11月7号开始3337，咖啡日，7号，坚持住了，也走了10000万步，8号，继续，走路一万步晚上半夜好饿，吃了个苹果和小黄瓜;9号，早上咖啡加代餐粉，什么牌子就不说了，中午咖啡，晚上一个咸鸡蛋，11月10号，今天，体重到了60.1kg，早餐代餐粉，咸鸭蛋，午餐，下雨没回去，喝了杯咖啡，被办公室叫了酸豆角肉末外卖，吃了一点，吃了半片奥利司他。
晚上朋友要我陪她去吃素食自助餐，然后逛街，哎！不知道明天重量回不去回升啊
总结，当你饿的受不了了，就吃代餐粉吧，相信我，3337期间，代餐粉都是美味的，代餐粉让你饱肚子，再管些水，你就满足了。特别特别想吃饭菜，少吃，吃完第二天咖啡，咖啡会让你没食欲。
我接下来明天又是咖啡日了，我觉得瓜蛋日我不能坚持7天，最多三天，所以瓜蛋日还是咖啡日，水果日轮着来。
哦记得每天吃最多一餐是要吃维C那些哦！
然后，薄荷我买了一些零食，我不是那种坚持那么久吃平平淡淡的，我喜欢有味道，所以买了零食。
既然开始了3337的节食减肥，就不要停下来，不然你会反弹更厉害，受不了了可以吃点牛扒，鸡胸肉的鸡扒。但是只能一般过一天，，后面几天又要喝咖啡了。

其实很多人都是在大姨妈期间，或者平台期放弃的或者瓜蛋日爆了的，个人感觉在大姨妈来之前五天开始咖啡日，咖啡苹果日一过，平台期来了，大姨妈来了，鸡蛋，红糖水，咖啡，就算不掉称，或者重了，可以安慰自己，我是大姨妈期间。大姨妈来玩，瓜蛋日一过，又是一轮3337。
还有，每隔三天或过几天量一下腰围，腿围等（除了第一天量之外，体重不降的时候量），我体重没减，身材减了啊

11.11，早上起来60.7，果然昨天吃太多，然后吃了半个苹果，几个冬枣，跳了十分钟减肥操，在走路上班。在公司喝了杯咖啡，中午12点，喝水，吃了康比特左旋肉碱3粒，下班拿快递回家。然后在家跳了十分钟减肥操。再去附近大学现在走了一圈，走路较快，有爬坡走楼梯，大约2.8公里。14点过几分回公司。喝水，喝了杯咖啡。
晚上要和朋友看电影，要一起吃饭，拒绝不了，只能吃了，晚上回去再跳一会减肥操吧！
总之，吃多了，就多走，可以快步走，但不要跑，剧烈运动对于节食的来说不太好。

加油

晚上借口公司隔壁寿司店吃饭，没没和朋友一起吃了，在办公室呆到19点，赫塔去看了海贼王，明后两天周末继续坚持吧，不知道能不能呢！

上两张对比图吧！第一张减肥前，没找到图，就拿了以前自拍的，可能后期了下，应该还要再胖点。我喜欢摄影
后一张是现在，刚刚在阿迪达斯镜子手机拍的
最后一张是减肥中拍的，鼓励自己瘦点，也是后期过的，瘦了好，不要后期那么烦了

11.12，早上一个橙子🍊，中午陆陆续续吃了一些冬枣，和两片薄荷的梳打饼干体重60.5kg，所以最好不要吃，前天吃两餐，要花两天咖啡日来减。

果然周末很难坚持啊，想吃辣的，想吃绝味鸭脖。
算啦，感觉晚上也坚持不了，朋友约我逛街，那肯定要一起吃饭的啦！
运动运动，吃了就要苦努力运动，多喝水，哎！还是上班好，喝咖啡

减肥操十分钟，出汗，躺床骑单车100下两次，现在靠墙立腿
找来了上次瘦腿霜照片，和刚刚拍的，还是瘦了一点点的。今天本来打算继续瘦腿膏保鲜膜的，不过有事，明天看有空波，反正每周要一次，内在双管齐下。第一二张是上周的，最后一张刚刚拍的

想打死自己，下去领双十一一元购毛毯，结果去买了绝味，好吧，吃完继续多运动

昨晚朋友逛街，败家了，也吃了，哎
放点毒，不要打我，吃了酸菜鱼和面。
到Zara买了400多冬天连衣裙。