要轻松戒烟，关键要重视转变原来的错误认识。
如果把吸烟看作是享受是乐趣，那么戒烟就是放弃了享受牺牲了乐趣。
人的本能是趋利性的，靠坚强的毅力去放弃去牺牲，只能是一段有限的时间，最终人还得顺着本能才舒服。这就是许多人持戒很久仍复吸的原因。
如果我们从内心里来证明吸烟不是享受不是乐趣，那戒烟就没有放弃什么、没有牺牲什么。
我们就容易从无烟后的变化中，体验到很多从身体到精神，到经济。。。等各方面的收获而快乐起来。——这就是快乐戒烟。
怎样让自己的内心相信吸烟不是享受不是乐趣，这就是我们目前的持戒任务，持戒方向。
谁做得好，谁就能早早进入享受无烟的阶段。谁做得慢做得差，甚至还想着吸烟是享受是乐趣，那煎熬纠结就会一直跟着他。