温水泡脚，能促进脚部血液循环，脚部血管扩张后，血液下行，能够减少脑部充血，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易入眠。
百合茶氨酸适用于：失眠多梦者，睡眠质量差、易惊醒者，头痛、有焦虑紧张烦躁不安、消沉沮丧、记忆力减退者，出差旅行颠倒时差者，工作繁忙压力大体弱多病者，长期失眠的中老年人，更年期女性。