看到大家减肥的热情都很高，不过还是以控制饮食为主，那么我想问大家的是，为什么健美的人都是大鱼大肉补充营养，而体脂（脂肪含量） 却在不断下降，其实我个人认为这才是有效、健康、合理的减肥方式。

下面我就从健身的角度与大家分享一下怎么减少脂肪：

首先是一个大家都明白的道理，脂肪要想分解掉，必须是有氧运动。然而脂肪是怎么分解掉的呢？



    脂肪要进入细胞，然后由线粒体分解。这时有一种叫做 左旋|肉碱 (写汉字老被删贴)的东西，它存在于人体中，作用可以理解为，把脂肪搬运到线粒体的搬运工，也就是说，你体内的脂肪分解效率与左旋|肉碱直接有关，为什么有的人和别人吃的一样多却在不停长肉，那是因为他体内的左旋|肉碱比一般人要低，因此有样运动配合 左旋|肉碱 是相当有效的减肥方式。比各种各样的减肥 medicine都要有用，这是本人健美一点心得，希望对大家有用。