新人报道，有点小问题想请教大神们【跑步吧】

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症状:第一天8公里，第二天冒雨跑了10公里（毛毛细雨），今天下午刚跑一公里左右感觉膝盖内酸痛，但还是坚持跑了8公里，请问这是什么症状，运动前就活动了下脚腕，做了几组下顿

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2016-11-26 21:47回复

没人吗，人工顶贴

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2016-11-26 21:49

新人就没有人大神带吗

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2016-11-26 21:55

算了，洗洗睡

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2016-11-26 22:10

过量了减量注意跑休

来自iPhone客户端6楼2016-11-27 08:54

收起回复

建议休息，一个星期后，重新开始。把现在的跑量减一半。试一下。楼上兄弟说得对。我也觉得你欲速则不达了。

IP属地:山东

7楼2016-11-27 09:03

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