克服不安的方法
有个秘诀：障碍引导我们找到出路，实际上，他们本身就是出路。
我们可以围绕障碍找到解决办法。首先我们需要建立一种意识，要知道什么时候我们的不安全感会产生。当我们被恐惧和怀疑纠缠的时候，这种意识就会成为一个警铃，提醒我们“这里有情况需要处理”
这也是关键所在：所有的不安全感都是处理问题的机会。学习如何处理，锻炼处理的技能，这些对我们生活都有帮助。
所以关注一下自己何时被不安全感操控，试试下面这些办法：
1.原谅过去。如果你的不安全感来自亲戚或是大人物的批评，承认这一点。然后原谅他们。明白他们是受自己的不安全感所驱使，他们是在和自己的心魔做斗争。他们做得不够好，但是我们也一样。他们做得不对，但尽管如此我们要理解。原谅他们的错误行为，因为愤怒对我们无益。一步一步，让过去的事情都过去。
2.接纳自己的全部。稍作休息，做个自我评估。关注自己的每一部分，包括你不满意的那部分外在和内在。看看这些地方，尝试接纳他们。那些不完美的地方，如同一个并不完美的朋友一般，仍是值得被爱的。想想你是怎样对待朋友的，用同样的方式对待自己。相信自己，怜悯自己。拥抱自己的全部，看到它们美的一面。是它们组成了你，它们也是精彩的。
3.练习自我认同。如果你意识到你需要别人的认同，表扬，关注，以及他们的“点赞”和转发，马上打住，用自我认同来代替。如果你很优秀，你需要自己给自己打气而不是通过别人的认同来获得力量。 你需要自己的认同，而不是别人的。这并不是说你要孤立自己，不需要别人的关爱，你可以关爱别人，并且在自我认同的同时获得他们的关爱。全盘接受自己，爱自己。这才是你所需要的。
4.放下比较。和别人比较容貌，工作，去哪里旅行了，过得多有趣，这都没有意义，而且对你没有好处。相反，看到别人的时候，不要比较，而是学习取长补短。为他们的开心而开心，为他们的成功而高兴。你和别人有不同的生活轨迹，他们能够幸福和闪光，你也可以。祝福每个人都顺利，也要明白每个人都有自己的精彩之处。
5.建立信念。通过这一系列的练习，开始建立一种自己会越来越好的信念。坚信自己会在未来的某刻发光，而且变得更好。对未来做各种小小的预期，随着时间推移，再看看这些预期是否会实现。
利用这些方法，发现那些你与之纠缠的事情，并学习如何与它们相处，学习改变自己的观点。明白是什么在羁绊着你，把他们转变成磨炼自己的机会。
这是个好方法。它帮助我更充分地接纳了自己，并且更信任自己。反过来，一步步地，它也使我更爱自己也更爱别人。