频遗对身体伤害非常大，一定要学会控遗的方法，比如固肾功，吉祥卧之类的都可以有效控制遗精。加油！

遗精是正常的，因为长久的sy伤了肾气，除了严格的戒色以外，最重要的就是要避免容易引起遗精的因素，关于避免遗精的因素，飞翔大哥在《戒为良药》里有说明，另外贴吧里有大量控制遗精的经验帖子，建议楼主好好学习，慢慢你的遗精次数会减少的，加油！

建议你素食，现在肉很不好都是激素催的，多喝小米粥，睡觉不要太热，晚饭不要太饱，适量运动，建议慢走，不要剧烈运动。

导致遗精的因素如下：
1.白天意淫
2.白天劳累
3.喝酒
4.吃肉太多，吃辛辣油腻刺激上火食物
5.吃补药
6.趴着睡
7.裸睡
8.晒被子
9.盖太厚太重
10.睡前打坐
11.内裤太紧?
12.顶着或者夹着被子
13.艾灸不当
14.打坐意守下丹田
15.熬夜久坐
16.睡前喝水太多
17.运动过度
18.生病
19.肾亏无梦而遗（滑精）
20.饮食偏辣偏重
21.紧张（包括梦魇）
22.挤压（包括趴睡）
23.生气（导致气血紊乱）
24.受凉（包括吃凉食）
25.按摩穴位不当
26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）
27.还阳卧（有不少遗精的反应）
28.睡前泡脚（水过热）
29.憋尿（易致遗精）
30.睡时使用电热毯或取暖器
31.睡前有过剧烈的运动
32.包茎包皮过长
33.思虑过度
34.回笼觉
35.失眠再睡
36.大量出汗
37.吃中药（特别是不对症）
38.长时间做足疗
39.黑芝麻吃多了

一个月2到3次属于正常。

一个月三次正常

注意控制好次数，加油！