本人中年胖大叔一枚，有过两次跑步减肥的经历，但是都反弹了。前段时间有朋友建议我试试平板支撑，我练了一个月，从最开始的30秒到现在可以坚持两分钟，瘦了10公斤，有人说平板支撑不能减肥，可我就是眼看着肚腩逐渐变小，天知道为什么……比跑步减肥速度还快。
但问题也来了，腰椎一天比一天疼，问了个健身教练，他说是因为动作不对，塌腰导致的，而且我体重大，负担过重，建议我刻意把屁股抬高一点，并且收腹，我试了一下，疼痛加剧的速度减慢了，但却不会减轻，后来他又建议我更换运动，说我的体重不适合做这个。于是开始练波比跳、卷腹等，坚持了一周了。
可是更大的问题来了！连着四天没做平板支撑，感觉全身不舒服，就像青春期手淫上瘾的感觉一样！昨天忍不住撑了两组，今天腰又开始疼，刚才做了几分钟波比跳，大汗淋漓，刚要去洗澡，回头看着瑜伽垫，特想上去撑一会儿，想想自己的腰，忍住了，可是憋得火大，想摔茶杯。我这是心理变态了吗？香烟、赌博、网游可都没让我这么上瘾过……
有人有过类似经历吗？我该怎么办？这种情况还有可能靠纠正动作继续做平板支撑吗？