新人报道😊！！【insanity吧】

04月03日漏签0天

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新人报道😊！！

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新人报道，大神们，刚刚接触insanity.求视频和课程表

有半年的健身房训练基础，求练过的大神指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-12-07 19:30回复

做一节01不就知道了

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2016-12-07 23:28

中联慕尼(北京)国际会展

碳纤维2025年11月5-8日登录上海新国际博览中心，汇集工程，地产，建筑设计和家装领域

2025-04-03 21:25广告

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1.要有基本體能，比如能夠慢跑5公里之類
2.喘不過氣來就暫停休息一下，休息30秒再繼續(心跳有飆到190+)
3.insanity強度太高無法跳，就先跳T25，T25畢業再跳insanity
4.準備個避震效果好的慢跑鞋，瑜珈墊，最好有個護膝(insanity初跳傷膝蓋，跳久後膝蓋變強了就不用帶)

4楼2016-12-08 10:01

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