一是在每个当下去实践，在每个当下觉察到并彻底的舍弃自我，有人做到么？

二是有些需要真正的经历过，体验过那种感觉，才能感受到他说的话意思，而不是理解字语上的意思。比如说痛苦，你们真正的痛苦过吗？

理解不是很难，重要的是难实践和真正的经历

其它的只需要觉知，但觉知开始时，一切都开始变了，这一刻即刻而又直接的，不需要过渡、不需要时间，就如克所说的无条件当下立即就能获得彻底的解脱

“一是在每个当下去实践，在每个当下觉察到并彻底的舍弃自我，有人做到么？”
实践、舍弃自我这些，是观念吗？
有实践，有舍弃，那就有自我意识的存在。
当下的观念或概念应是不存在的，当下是事实，是存在，不是观念或概念。
彻底地观察，同时出现行为。--这不仅是当下的，也是过去的，是完整的（如果引入时间概念）。

“二是有些需要真正的经历过，体验过那种感觉，才能感受到他说的话意思，而不是理解字语上的意思。比如说痛苦，你们真正的痛苦过吗？”
我看过一些克的视频，在这些视频中，他和人们一起讨论问题，首先明确问题--是自己是大家的问题，同时只针对问题或事实--不渗进自我的观念，然后开始，一步一步地，仔细地探究问题，他曾直接说过“问题本身就包含答案”。最后，let‘s try it， 尝试。

你有没有抱持着克的概念生活度过当下?你有没有想改变自己?

你们很纠结文字表面