这两个不一样的，个人感觉坐的好

坐功晚上练，动功宜早上阳气上升时练。

练习

两套都是为了内脏健康，身体健康，但有区别，和各自需要的注意点：
站式八段锦：属于伸筋拔骨类，更注重锻炼下肢，平衡性；
坐式八段锦：属于按摩类，更注重肾脏，胃，牙齿，耳朵的保健；
有人说哪个好，其实是心理作用：
第一种情况：先练站式再练坐式的特点：练了站式之后手发热，再去练坐式的按摩，会比较感觉内养；
第二种情况：先练坐式再练站式的特点：先练坐式，是先在膝盖不受力的情况下活动的身体，再练站式，就不容易受伤，也会神清气爽。
坐式的注意点：不建议盘腿，会导致脚麻，建议在椅子上练；
站式的注意点：每个人的脚不同，不是每个人马步时都适合脚尖向前，需自行调整。
总结：
古代至今，按摩类的有很多种，例如分行功十七式，专门按摩身体重要部位，例如一些老子按摩法等，古代这些功法中，光按摩一个头皮，就有搓头，梳头，振头，推头，4中按摩方式，还有其它，例如额头，如果每个都去练，反而就容易增生皱纹，而且有些是不符合现代科学的内容，所以才有一套结合了洗髓经的坐式八段锦被广为流传，后来又出现了坐式八段锦的升级版，十二段锦，所以本人建议站式八段和十二段锦都练，哪个先练，自行决定，如果是美容出发，大家的脸更不能瞎按，例如古代有一些8字按摩法就容易生成眼睛周围的皱纹，按脸的方法，本人不再一一叙述。