武术界素有传拳不传步，传步打师父。
九宫，是我们汉族的传统文化。
九宫：正宫、中吕宫、南吕宫、仙吕宫、黄钟宫、大面调、双调、商调、越调。九宫在奇门遁甲中代表地，大地，为奇门遁甲之基，是不动的，奇门遁甲分为天、地、人、神四盘，四盘之中唯有地盘是不动，为坐山。
《易乾凿度》曰：“易一阴一阳，合而为十五，之谓道。阳变七之九，阴变八之六，亦合于十五。则彖变之数若一，阳动而进，变七之九，象其气之息也；阳动而退，变八之六，象其气之消也。故太一取其数，以行九宫，四正四维，皆合于十五。”郑玄注曰：“太一者，北辰之神名也。居其所曰太一。常行于八卦日辰之间。曰天一，或曰太一。出入所游，息于紫宫之内外。其星因以为名焉。
九宫桩，以九宫为本，闪转腾挪，是一种既可强健身体又可以练习步法的好桩法。刚开始练习时，要先走地桩；用九块青砖在地上平摆成三行，每行三块，砖块之间间隔一尺左右，先在砖上练习走九宫步法，走时以前脚掌落地，练习一段时间真正熟练之后，再将砖块立起来继续走九宫，等练到立砖上走九宫时砖不倒，这样地桩就练好了。
地桩练成后，就可以在原来青砖的位置上载入顶平面四厘米的原木桩，原木桩高一尺，刚开始需要埋的深一些，也是走圈，一定要稳一点，先慢来，后面就可以慢慢提速度，要快练。
等快练练到很稳很快时就可以越桩穿插练习，时左时右，忽前忽后，身法越来越灵活。若想更进一步，可以让朋友兄弟帮忙喊桩，喊到几号，就踩几号。如此步法便会纯熟如意。
练九宫时，可以适当吃些荞麦，可以增长体力的。